숙변1 숙변 제거방법과 숙변에 좋은 차 소개 현대인의 식습관과 일상생활의 나쁜 습관으로 인해 변비에 걸리시는 분들이 많을 거라 생각이 됩니다. 특히 변비에 걸려 숙변이 쌓이고 오랫동안 방치를 하게 되면 몸에 다양한 이상 증세가 나타나 건강이 악화가 될 수 있는 만큼 숙변제거 방법과 숙변에 좋은 차를 소개해드리겠습니다. 숙변제거 방법 1. 섬유질 섭취 섬유질이 풍부한 음식은 대변의 부피와 무게를 더하고 부드럽게 하여 장내 운동을 활발하게 하여 배변을 촉진하게 해 줍니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 사과, 키위, 고구마, 해조류 등등 있으며 섬유질은 크게 2가지로 나눌 수가 있는데 바로 수용성과 불용성으로 나눌 수가 있겠습니다. 수용성 식이섬유의 경우 변을 부드럽게 하는 반면에 불용성의 경우 수분을 흡수하고 배변을 촉진하게 하는 식이섬유라 불용성 식이.. 2021. 5. 29. 이전 1 다음
