우리나라에서 감기 다음에 가장 많이 걸리는 질병이 장염이라고 합니다. 장염 또한 여름과 겨울철 가릴 것 없이 많이들 걸리는 질병이며 오늘은 장염에 대해서 빨리 낫는 법과 그 원인들과 증상들을 자세히 알아보려고 합니다. 그리고 장염에 걸렸을 시 여러분들이 오해를 하고 계셨던 부분도 오늘 포스팅을 통해 알아보도록 하겠습니다.
장염?
장에 염증이 생긴 질환으로 세균 감염에 의한 급성 위장관염이라고도 불리기도 합니다. 음식 및 바이러스 인한 균이 몸에 들어와 각종 장 트러블을 일으켜 괴롭히는 증상이며 소아에서 노인분들까지 노출되어 있는 질병이기에 평소 위생관리와 음식 섭취에 좀 더 조심을 하는 것이 좋습니다.
장염의 원인
상한 음식물의 섭취로 식중독에 의한 세균 감염 때문에 장염이 걸릴 수가 있으며 요즘에는 바이러스성 감염 또한 많아져 낮은 온도에도 생존이 가능하여 겨울철에도 특히 많이 걸리고 있습니다.
바이러스성 장염에는 더욱이 낮은 온도에서도 생존하는 균이기도 하며 사람과 사람 사이에 침이나 접속을 통한 전염까지 발생을 하니 더욱 조심을 해야 되는 장염 종류이기도 합니다.
그 예로 노로바이러스와 로타바이러스가 있겠습니다. 로타바이러스의 경우에는 백신이 있어서 치료가 쉬운 반면에 노로바이러스 같은 경우 아직까지 백신이 없기도 하며 자연적으로 치료된다고 해도 심할 경우 합병증이 나타날 수 있어 조심을 해야 되며 특히 상한 해산물 섭취로 인한 노로바이러스 피해가 많은 점 주의를 하셔야겠습니다.
장염 증상
장염의 증상 중 대표적으로 가장 많이 나타나는 것이 바로 구토, 설사, 식욕부진들이 있겠으면 개인차에 따라 복통과 열도 함께 나타날 수가 있겠습니다. 복통과 열이 나는 증상이 함께 나타난다면 더욱 병원에 가보라고 권하고 싶으며 장염 외에 다른 증상의 진단이 나타날 수 있는 가능성이 어느 정도 있겠습니다.
특히 고령자분들에게는 장염이 잘 걸리지 않는 나이라고도 하는데 만약 걸렸을 경우 면역력이 낮은 층의 연령대라 더욱 합병증에 노출될 가능성도 많아 조기에 치료를 하지 않으면 위험해질 수가 있다는 점 참고하시길 바라겠습니다.
장염 빨리 낫는 법
장염을 빨리 낫는 법은 크게 3가지 정도로 나눌 수가 있겠습니다. 우선 배가 고파도 참는 것이 좋으며 적절한 수분 보충도 필요하겠습니다. 그리고 설사가 나더라도 참지 말고 몸 안에 있는 배설물을 자연스럽게 배출해 주는 것 또한 좋습니다.
배가 고파도 참는 이유는 장염에 걸렸을 경우 최대한 장을 자극시키지 않는 것이 좋으며 행여나 영양 보충이 필요하면 수액 / 항생제 / 유산균 / 이온음료 정도 섭취는 괜찮다고 말씀을 드립니다. 장염 회복기간 음식으로는 적은 양의 죽이나 미음 또한 적당하며 가장 좋은 건 금식이지만 24~48시간 이내로 하는 것이 좋고 너무 긴 금식은 오히려 건강을 악화시킬 수가 있으니 이 점 참고하시길 바라겠습니다.
수분 섭취는 설사로 인한 몸 안의 배설물을 배출하게 되면 좋은 균과 나쁜 균, 당 그리고 전해질들이 빠져나가기 때문에 쉽게 말해 몸 안에 에너지가 없어집니다. 그래서 수분 보충을 통해 전해질을 채워줌으로써 어느 정도 활력을 채워나간다는 개념으로 생각을 하시면 될 것 같습니다. 참고로 전해질과 수분이 많이 들어있는 보리차도 좋습니다.
설사의 경우 우선 장염을 걸리게 한 세균을 밖으로 내뱉는 것이 좋기 때문에 이를 위해서 설사를 하는 것이 좋으며 만약 지사제 같은 약으로 참게 된다면 오히려 더 장염의 기간이 길어지거나 악화가 될 수도 있겠습니다. 되도록이면 지사제 사용은 자제를 하는 것이 좋다는 점 말씀드립니다.
장염에 걸렸을 경우 설사 증상은 어쩔 수 없게 장염이 빨리 낫는 법이라고 인식을 하고 자연스럽게 받아들이는 마음가짐도 중요한 것 같습니다.
장염 회복 기간 음식
장염 빨리 낫는 법과 더불어 회복기간 동안의 음식을 정리해보았습니다. 보통 장염이 걸리면 대게 2~3일로 낫는 분들이 많지만 5~7일 기간이 가는 분도 있기에 우선 초반에는 최대한 금식을 통하여 장에 자극을 주지 않는 것이 좋으며 그런 다음 미음이나 죽 섭취를 통해 장 상태를 확인을 합니다.
만약 미음이나 죽 섭취가 몸에 괜찮으면 이제 밥 섭취를 해보시고 밥 섭취가 괜찮으면 장염 증상이 완화가 되었다고 생각을 하면 될 것 같습니다.
단 장염 증상에 대한 회복기간이더라도 절대 먹지 말아야 할 음식이 있는데 바로 술, 매운 음식, 기름진 음식, 우유로 만든 음식, 단 음식 등은 장염에 좋지 않은 것들이기 때문에 회복기간에는 되도록 피하는 것을 권장해 드립니다.
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