동의보감에서도 몸이 허하고 야윈 것을 보호하기 위해 오미자를 섭취하면 좋다고 적혀있는 만큼 오미자의 효능은 생각보다 많으며 효과가 좋은데요, 그래서 준비한 오미자 효능 12가지를 통해 오미자가 우리 몸에 얼마나 이로운지 제대로 확인해보도록 하겠습니다.
오미자란?
오미자란 다섯가지 맛이 난다고 해서 오미자라는 속성이 있을 만큼 단맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛이 나는 식물열매 입니다. 과육에는 달고 신맛이 느껴지며 씨에는 쓴맛과 매운맛, 그리고 줄기에 짠맛이 난다고 하여 음양오행철학에서도 각 맛에 따라 여러 건강적 이로운 효능을 발휘한다고 하는 오미자가 되겠습니다.
오지마 효능 12가지
1) 심장강화
오미자에는 구연산, 글루코사민, 사과산, 시잔트린이라는 성분들이 포함이 되어 있어 혈액순환이 잘 되고 혈관 건강을 개선하게 됩니다. 이런 혈액순환과 혈관 건강을 통해 심장에 혈액의 이동이 원활하게 되기 때문에 심장의 기능도 강화된다고 할 수가 있겠습니다.
2) 면연력 강화
오미자는 비타민C가 풍부하게 들어가 있어 체력회복과 면연력강화에도 좋은데요, 비타민C의 인터페론 생성을 촉진하여 세균과 바이러스를 침투를 막고 세포를 튼튼하게 만들어주기 때문에 면연력 강화에 특히 좋은 효능을 가지고 있답니다.
3) 기침 완화
쉬잔드린이라는 성분이 풍부한 오미자는 기침과 가래를 완화시켜줄 뿐만 아니라 천식의 유전자를 조절하여 질환을 감소시키는 효과도 있다고 논문에도 밝혀져 있습니다.
옛날부터 기침을 완화하는 약재로 오미자가 많이 언급이 될 만큼 효과가 좋았는데요, 이는 기관지내에 거담작용에 좋은 효과가 있어 기관지와 관련된 모든 질환에는 오미자가 좋다고 합니다.
보통 잔기침이 많으신 분들에게는 오미자차를 끓여서 먹는 방식으로 오미자를 섭취하고 있습니다.
4) 항산화 효과
오미자의 항산화 효과를 담당하는 리그난이라는 성분은 오미자 섭취시 황산화 물질로 바뀌어 세포 손상을 막아주고 항암 효과에도 좋은 기능을 담당하고 있는 성분입니다.
리그난은 크게 4종류로 나눌 수가 있는데 쉬잔드린, 쉬잔드린C, 고미신, 고미신A 등이 있으며 쉬잔드린 계열은 항산화효과에 강하고 고미신 계열은 피부 보호 효과에도 좋다고 널리 알려져 있습니다.
5) 피로회복
칼슘, 단백질, 철, 비타민 등 유기산 성분이 많이 들어가 있는 오미자이며 섭취시 피로해소에 도움이 됩니다. 특히 근육에 쌓여있는 젖산을 잘 분해하도록 도와주기 때문이며 피로회복 외에도 기운을 돋게 만들어 여름철에 섭취하면 기력회복에도 좋다는 오미자가 되겠습니다.
6) 혈관건강 개선
유기산과 비타민C, 그리고 항산화 효과에 좋은 리그난 성분들이 혈관을 깨끗하게 청소를 해줄 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈관건강을 개선시킬 수가 있습니다.
이렇게 혈관건강 개선으로 고혈압 예방 혹은 심장병, 심근경색 등 각종 심혈관 질환에 도움이 많이 되는 효능을 갖고 있습니다.
7) 당뇨 증상 개선
오미자에 들어가 있는 많은 황산화 성분으로 인해 인슐린 저항성을 이겨내고 인슐린 분비를 촉진시켜줄 수 있습니다. 이로 인해 혈당을 안정화 시켜주기 때문에 갈증을 해소를 도와줘 당뇨증상에도 큰 도움이 되겠습니다.
8) 간 건강 개선
숙취음료로도 오미자와 헛개나무가 유명할만큼 오미자에 숙취해소를 도와주는 성분이 포함되어 있습니다. 이런 점을 보아 오미자는 간 건강에도 특히 좋으며 간에 쌓여있는 독소나 노폐물을 배출을 하고 간 기능 개선에 효과적이라고 말씀을 드립니다.
9) 뇌 기능 개선
오미자에는 리그난 성분이 정말 다양한 건강적으로 이로움을 주는 것 같습니다. 뇌세포를 보다 활성화 시켜주고 뇌에 혈액순환을 도와주어 뇌 기능을 개선시켜주는데요, 공부하는 학생이나, 중장년층 분들에게 집중력, 치매예방, 인지능력 등에 효과가 나타날 수 있기에 뇌 기능 개선에 도움이 되겠습니다.
10) 정력 강화
오미자 씨를 제거해서 먹을 시 정력강화에도 좋으며 당대사를 원활하게 하는 기능으로 간세포의 단백질을 합성을 자극하여 정력을 증강을 시켜준다고 하는데요, 조루증치료에도 좋으며 구기자, 복분자와 같이 정력강화에 좋은 약재로 많이 알려져 있습니다.
11) 노화 예방
몸에 들어오는 활성산소를 막아주는 리그난 성분과 베타카로틴의 천연 황산화 성분이 포함되어있이 세포를 보호해주고 노화가 되는 걸 막아주기 때문에 피부노화예방에도 좋으며 관절보호에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.
실제로 오미자를 이용한 화장품도 많이 나올 만큼 피부노화에 좋은 성분들이 많이 포함되어있다는점 참고하시면 되겠습니다.
12) 위건강 증진
마지막 12번째는 위건강이 좋아질수 있다는 것인데 고미신이라는 성분이 위액분비를 억제시켜주고 위궤양이나 위염에도 효과가 좋아 소화가 되지 않을 경우 오미자차와 같은 차로 마셔주면 도움이 많이 되며 평소에 위가 자주 쓰리거나 통증이 느껴질 경우 오미자 섭취기 위 건강에 도움이 많이 되겠습니다.
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