대부분의 사람들이 많이 하는 기침은 헛기침, 만성기침, 마른기침 등등 몇가지 종류의 기침이 있겠지만 헛기침을 제외한 기침들은 자연스럽게 나을 수도 있거나 혹은 만성기침의 경우에는 치료하는데 오래시간 걸릴 수도 있습니다. 이런 기침을 많이 할 경우 최대한 멈추게 하는 것이 우리 일상생활을 불편함없이 할 수 생활할 수 있게 하는 요인이니 오늘은 기침 멈추는 법에 대해서 알아보도록 할텐데 어떠한 방법들이 있는지 아래를 통해서 확인해보시길 바라겠습니다.
기침이란?
기침은 우리 체내에 들어오는 이물질에 대한 방어체계를 표현하는 우리 몸의 신호가 되겠습니다. 기침을 함으로서 몸에 들어온 이물질을 밖으로 내뱉는 방식이며 그래서 기침이 심한 경우에 이물질과 바이러스들이 내 몸에 많이 들어왔을 가능성이 많다고 생각하면 될 것 같습니다.
기침멈추는법
1) 기관지에 좋은음식
: 생강차
옛날 중국 성인 공자가 몸을 따뜻하게 만들기 위해 매 식사때 반드시 챙겨 먹었다던 생강차입니다. 몸에 열을 끌어올리기 위해 좋은 음식인데요, 동의보감에서도 딸꾹질을 없애고 기침을 치료하는 것으로 기록이 되어있는 만큼 생강차는 기관지 염증을 가라앉히거나 기관지를 확장시키는데에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 특히 천식환자들에게 생강을 복용하면 천식 증상들을 완화하기에 좋다는 점 참고하길 바라겠습니다.
: 꿀
생강차와 더불어 꿀도 같이 섞어 먹어주면 꿀의 살균효과와 기관지를 부드럽게하는 작용이 첨부가 되어 더욱 효과가 배가 되겠는데요, 마른기침이나 만성기침 가릴 것 없이 모두 도움이 되며 기침 멈추는 효과와 더불어 면역력도 올려준다고 합니다.
: 배
배에는 사포닌을 비롯하여 폴리페놀과 플라보노이드라는 성분이 있어 항암과 항산화 효과에도 좋은데요, 그러므로 해열, 울화중, 고혈압, 동맥경화, 기관지, 숙취에도 여러모로 좋습니다. 특히 기관지는 사포닌 성분이 감기나 천식과 같은 기관지 질환을 없애고 목이 아프거나 쉴 때 도움을 많이 주는 만큼 기침 멈추는 법에도 좋은 효과를 가지는 방법 중 하나가 되겠습니다.
2) 습도조절
기관지는 습도에 민감하게 반응을 하기 때문에 습도 조절을 통한 기침을 현저히 막을 수가 있는데요, 특히 호흡기 내에서 기관지의 먼지를 걸러내주는 섬모의 역할은 습도가 낮은 환경에서 운동성이 떨어져 기관지 역할이 저하가 된다고 합니다. 그러므로 일정 습도를 유지하는 것이 기관지에 도움이 되는데요, 습도가 너무 높아도 진드기가 번식하기 좋은 환경이 되므로 적정 습도 40~60℃ 를 평소에 유지하는 것이 좋겠습니다.
3) 약 처방
약 처방 방법은 기침을 좀 더 빨리 멈추게 하는 분 혹은 기침 증세가 2~3일 이상 지난 분들에게 효과적인 방법이 아닐까 싶습니다. 2~3일이 지난 경우 만성기관지염을 의심할 수도 있는 증상이기에 더욱 병원 진찰에 주의를 기울여야 할텐데요, 간단한 치료는 일반 약국에서 파는 감기약이 좋으며 만성기침이 의심이 되는 경우 병원 진찰 후 진단 받은 약을 섭취하는 것이 좋겠습니다.
4) 그외
1) 미지근한 물 자주 먹기
2) 가습기 사용
3) 가글링
4) 에어컨 및 선풍기 직바람을 맞지 않기
5) 코로 숨을 쉬기
6) 술, 담배는 멀리하기
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