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새싹보리 효능 10가지 깔끔 정리

옹일공공구공오 2021. 7. 9. 19:50


철분 ,칼슘, 사포나린, 폴리페놀, 식이섬유, 베타글루칸등 다양한 건강적 이로운 성분들이 많이 포함이 되어 있는 새싹보리는 방송에도 많이 언급할 만큼 건강해지기 위해서 섭취해주면 아주 좋은 식품입니다. 그래서 오늘은 새싹보리를 섭취하면 어떠한 효능들이 있는지 10가지에 대해 알아보도록 할건데요, 추가적으로 새싹보리를 너무 과다하게 먹을시 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.


새싹보리 효능 10가지


1) 항암효과

새싹보리에는 베타글루칸과 SOD(슈퍼옥사이드 디스뮤타이제) 라는 성분들이 포함이 되어있는데 이는 강력한 항산화 효과를 일으키는 성분이라 항암 효과에도 좋습니다. 베타글루칸은 몸안의 나쁜 활성산소를 제거해주는데 도움이 되며 SOD는 암 세포가 알아서 자멸할 수 있게 만드는 녀석이라 각종 암질환 예방을 하는데에 새싹보리는 매우 효과적이라고 합니다.


2) 피부노화방지

항산화 효과로 크게 득을 볼 수 있는 것이 바로 피부가 아닐까 싶은데요, 피부에 안 좋은 활성산소들을 제거 해준다면 주름도 덜할 것이며 탄탄한 피부, 그리고 건강한 피부를 유지하는데 도움이 될 것입니다.

그리고 콜라겐 합성을 유도하는 비타민C 또한 많이 들어가 있어 화사한 피부톤과 기미, 주근깨 등 잡티개선에도 좋으며 활력까지 얻을 수가 있겠습니다.


3) 면역력 증진

새싹보리의 항산화는 앞선 성분 외에도 클로로필이라는 성분이 풍부하여 질병의 원인이 될 수 있는 활성산소들을 제거하고 세포의 방어력을 올려주어 신체 전반적인 면역력 상승에도 도움이 됩니다.

면연력이 증진이 된다면 각종 질병에도 노출이 적어질 수 있는 신체를 갖게 되는 것이니 새싹보리의 효능은 정말 좋은 것 같습니다.


4) 독소제거

체내의 독소가 많이 쌓여있다면 새싹보리의 섭취로 독소 제거를 하시면 될 것 같습니다. 새싹보리의 사포나린, 폴리코사놀 성분이 해독작용을 도와줘 각 장기에 쌓인 독소나 알코올 성분을 분해하는데 도움울 주워 간기능에도 좋아 실제 숙취해소 음료로 새싹보리가 함유된 음료가 나올 만큼 간 건강에 도움이 되는 새싹보리가 되겠습니다.


5) 장기능 개선

고구마보다 20배 넘게 들어가 있는 식이섬유가 포함이 된 새싹보리는 섭취시 장의 연동운동을 활발하게 해주며 장을 깨끗하게 청소를 해준답니다.

그리고 장내 독소를 흡수하기도 하며 장내 유익균을 더욱 더 활발하게 움직이게 도와주어 장건강에 좋은데요, 이로 인해 장안에 불순물은 없어지게 되면 변비를 비롯한 각종 장과 관련된 질환에 대해서 예방하기에도 좋겠습니다.



6) 당뇨예방

베타글루칸은 자연인슐린이라고도 불리우는 성분입니다. 그리하여 당뇨병 환자에세 필요한 인슐린이 포함이 되어 있어 당뇨를 예방하는데 도움이 되며 새싹보리의 사포라닌이라는 성분 또한 당 분해효소를 억제해 혈당 수치(GI수치) 를 크게 낮추는 효과가 있어 당뇨에 좋겠습니다.


7) 혈관건강

혈관건강에 좋은 폴리코사놀 성분이 풍부하게 함유가 된 새싹보리는 콜레스테롤를 감소시키는데 큰 도움이 된다고 합니다. 콜레스테롤을 감소시키면 혈관이 깨끗해져 혈액의 흐름이 활발해지고 심장과 폐에도 원활한 혈액공급을 할 수 있기에 전반적으로 건강해질 수가 있는 것이므로 혈관건강에도 좋겠습니다.


8) 다이어트

식이섬유가 많이 포함되어 있으면 포만감 또한 높아져 본 식사시 음식조절에도 도움이 되는데요, 식사전 새싹보리 분말가루음료를 섭취하면서 다이어트 시도를 해봐도 좋습니다. 그리고 새싹보리의 폴리코사놀이 콜레스테롤과 중성지방 빼는데 좋아 내장지방을 제거하는데 효과적이라고 알려져 다이어트에 여러모로 도움이 되는 식품이라고 말씀을 드립니다.


9) 뼈 건강

뼈를 튼튼하게 해주기 위해서는 칼슘이 필요하다는 건 많은 분들이 아는 사실일건데요, 우유의 4.5배 가량 칼슘이 많이 들어가 있기에 골다공증을 비롯해 뼈 건강에도 굉장히 좋은 식품입니다.

특히 나이가 들면 들수록 뼈 및 관절이 약해지길 마련인데 새싹보리의 섭취로 뼈 건강 또한 챙겨주는 것도 좋을 것 같습니다.


10) 스트레스 해소

마지막은 효능은 바로 스트레스 효소입니다. 새싹보리에는 신경 전달 물질인 가바라라는 성분이 있는데 이 가바라 성분이 심리적 안정감을 주는데 도움이 된다고 하는데요, 그리하여 스트레스 해소나 우울증, 불면증 등 정신적 질환을 극복하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

새싹보리 부작용

식이섬유가 많이 포함이 되어 있어 과다 섭취시 장에 가스가 차고 장운동을 방해할 수가 있겠습니다. 그래서 설사, 복부팽만, 구토와 같은 증상이 나타날 수가 있으며 또한 카페인이 새싹보리에 어느정도 들어가 있기에 카페인에 예민하신 분들이라면 자기전에는 자주 먹지 않는 것이 좋겠습니다.


※ 새싹보리분말을 기준으로 하루 권장량은 10g 정도가 되겠으며 하루에 최대 10g이내에 드시는 것이 바람직하다고 말씀을 드립니다.